Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und sich im Alltag sicherer fühlen? Dann ist unser neuer Kurs „Wirbelsäulengymnastik & Körperhaltung 60+“ genau das Richtige für Sie!
Unter der Leitung von Isabel Gerhards, Übungsleiterin-B „Sport in der Rehabilitation“, trainieren wir gezielt die Wirbelsäule, kräftigen den gesamten Körper und lernen, wie eine gesunde Haltung den Alltag erleichtern kann. Alle Übungen sind sanft, alltagsnah und individuell anpassbar – ideal für Menschen ab 60 Jahren.
Inhalte des Kurses
- Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
- Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Haltungsmuskulatur
- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
- Schulung einer aufrechten, entlastenden Körperhaltung
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Dehnung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Menschen 60+, die ihre Beweglichkeit verbessern, Beschwerden vorbeugen oder bereits vorhandene Rückenprobleme sanft angehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wann & Wo?
Wann: Mittwoch 11:00–12:00 Uhr
Ort: Osterfeldhalle Ismaning (Oskar-Messter-Straße 2), Halle U3
Kursbeginn: 14.01.2026
Kosten:
– Vereinsmitglieder: kostenlos
– Nichtvereinsmitglieder: 10er-Kurskarte 50 €
Mitbringen
Bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe oder Stoppersocken, ein kleines Handtuch, Getränk
Anmeldung
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung über die Geschäftsstelle: Jetzt anmelden
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und eine aktive, gesunde Zeit miteinander!